비염에 좋은 음식 7가지

 

안녕하세요. 긍정을 건축하는 아키로진입니다.

선천적으로는 비염이 있지 않았는데 후천적으로 비염이 생겨서 환절기마다 고생 중인데요. 특히 알코올이나 짠 걸 먹으면 심해지는데 저 같은 분들이 계실까요? 증상이 같은 분들의 꿀팁이 궁금합니다만, 일반적으로 우리가 비염 증상을 완화할 수 있는 방법 중 식이요법으로서 섭취하면 비염 증상이 좋아질 수 있는 음식 7가지를 알아보겠습니다.

 

비염

비염이란? 비염의 종류

 

- 비염은 코의 부분적 또는 전체적인 염증으로 인해 발생하는 코와 부비동의 만성적인 질환을 말합니다. 비염은 주로 코의 점막이 염증을 일으키고, 코의 피부세포가 분비되는 비과다 분비, 코와 부비동의 통로가 좁아지는 저항 증가, 그리고 재발성 인편 감염 등으로 특징지어집니다.

 

비염은 알레르기 비염과 비알레르기 비염으로 구분될 수 있습니다. 알레르기 비염은 알레르기 원인에 의해 발생하며, 풀, 꽃가루, 먼지와 같은 알레르기 원인물질에 노출될 때 증상이 악화될 수 있습니다. 비알레르기 비염은 알레르기 원인이 아닌 기타 요인에 의해 발생하며, 공기의 건조, 대기 오염, 기후 변화 등이 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

비염의 주요 증상과 치료방법

 

- 비염의 주요 증상에는 재채기, 코막힘, 비염증, 비분비물의 증가, 코 가려움 등이 포함됩니다. 이러한 증상은 일상생활에 지장을 주며, 수면 장애, 놀이력 저하, 집중력 감소 등의 학업과 업무에도 영향을 미칠 수 있습니다.

비염의 치료는 약물 치료와 비약물 치료로 나눌 수 있습니다.

• 약물 치료에는 코 스테로이드 비강 스프레이, 구강 항히스타민제, 항생제 등이 사용됩니다.
• 비약물 치료에는 알레르기 원인물질의 방지, 공기 청정기 사용, 코세척 등이 있습니다.
  
  

비염은 완치가 어려운 만성적인 질환이므로 관리와 예방이 중요합니다. 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하고, 알레르기 원인물질을 피하는 등의 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

 

비염에 좋은 음식 7가지와 효능

 

1. 생강: 생강은 항염작용과 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 기관지의 염증을 완화시키는 효과도 있을 수 있습니다.
2. 오렌지: 오렌지는 비타민 C의 풍부한 원천이며 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 연어: 연어는 오메가-3 지방산의 풍부한 원천입니다. 오메가-3는 면역 시스템을 강화하고 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 양파: 양파에는 크리닌이라는 화합물이 있으며, 항염작용과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비염으로 인한 코막힘을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 비타민 E를 함유하고 있어 면역 시스템을 지원하고 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 케피어: 케피어는 프로바이오틱스의 한 종류로 소화 시스템의 건강을 촉진하고 면역 시스템을 지원하여 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 브로콜리: 브로콜리는 항산화제, 비타민 C, 카로티노이드 및 플라보노이드 같은 항염작용 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
   
   
   

글을 마치며

 

오늘은 비염에 좋은 음식 7가지를 알아보았는데요. 위에 소개해드린 음식들은 비염 증상을 완전히 치료해 주지는 않지만, 면역력을 향상하고 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 개인의 알러지 반응에 따라 효과는 다를 수 있으므로, 비염 관리를 위해서는 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.